冷静的父母将通过冠状病毒大流行帮助儿童

专家称，冠状病毒大流行造成日常生活的中断可能给孩子造成麻烦，但专家们可以采取一些措施来帮助孩子应对这种变化。

“孩子们正经历着很大的压力，例如无法上学，适应家庭学校，整天与家人待在家里，无法见到朋友，担心祖父母和亲人的压力，但是他们似乎非常有韧性，并且正在采取所有这些改变。”佛罗里达州立大学心理学助理教授亚历山大·迈耶说。

迈耶说，父母可以通过限制孩子接触与COVID-19相关的新闻，与孩子进行定期的公开交谈以了解他们对情况的了解以及核实他们对事实的了解，从而减少孩子的焦虑感。

她在大学新闻发布会上说：“您应该鼓励孩子与您公开讨论他们的烦恼，并进行正念或呼吸练习以使他们的身体平静下来。” “他们可以使用诸如Headspace之类的应用程序。在户外玩耍和散散步还可以使焦虑的孩子和成年人平静下来！”

与梅耶（Meyer）合作的临床心理学博士生艾萨克·米尔扎德甘（Isaac Mirzadegan）表示，年龄较小的孩子可能无法表达自己的痛苦。

“儿童通过行为而不是通过言语来表达压力和焦虑是正常的，例如通过固执，睡眠困难，易怒和发脾气，攻击性行为，多动和分离焦虑来表达，而父母可能会在此期间表现出行为问题时间，” Mirzadegan在发布中说。“年龄较小的孩子可能还需要更多的身体情感来帮助减轻痛苦。”

5至12岁的儿童可能会表现出更多的恐惧，焦虑和诸如胃痛或头痛之类的问题。为了应对压力，他们可能会与兄弟姐妹争吵，在功课上挣扎并在社交上退缩。

青少年可能会有更多的专注困难，叛逆或冒险的行为或活动水平的变化。研究人员说，他们可能还更需要一个支持性的环境来谈论他们的感受。

孩子们通过观看父母学到了很多有关如何应对情况的知识。

Mirzadegan说：“在这个时候，为孩子们制定健康应对策略的父母将变得非常重要。” “父母可以专注于共享可行的信息，例如何时以及如何戴口罩以及如何进行社交疏远，而不是像COVID相关的死亡人数或测试阳性的名人名字那样的压力信息。”

对于父母来说，鼓励解决问题并帮助孩子专注于他们可以控制的事情也是一个好主意。